चिंता पर विचार ! चिंता मुक्त रहने के उपाय
चिंता पर विचार ! जब आप चिंता करते हैं तो आप यह सोचें कि क्या चिंता करने से समस्या का समाधान हो जाएगा। नहीं बिलकुल नहीं , चिंता करने से किसी भी समस्या का समाधान नहीं होता है बल्कि समस्या और बढ़ जाती है। जो लोग हर समय चिंता करते है ऐसे लोग में हीन भावना पनप जाती है। जिस व्यक्ति में हिन् भावना आ जाय वो जीवन में कैसे आगे बढ़ सकता है। दोस्तों चलिए जानते है चिंता के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें –
- – चिंता मनुष्य को भीतर से खोखला कर देती है।
- – चिता मृत शरीर को जलाती है और चिंता जीवित शरीर को जलाती है।
- – जब आपको किसी चीज का चिंता सताने लगे तो अपने मन को किसी दूसरे चीज में लगाएं जैसे – अच्छी-अच्छी पुस्तकें पढ़े, बच्चों के साथ थोड़ा समय बितायें या अपने दोस्तों के साथ कहीं घूमने चले जायें।
- – चिंता करने वाला व्यक्ति कमजोर हो जाता है।
- – चिंता करने से मनोबल टूट जाता है। जिस इंसान का मनोबल टूट जाय वो जीवन में कुछ भी नहीं कर सकता है क्योंकि संसार का सबसे बड़ा बल है मनोबल।
- – सकारात्मक सोच रखने वाला व्यक्ति चिंतामुक्त रहता है। चिंता अक्सर वही लोग करते है जिनका सोच नकारात्मक होता है इसलिए हमेशा अपने सोच को सकारात्मक रखें।
- – तनावपूर्ण माहौल में रहने वाला हर व्यक्ति तनावग्रस्त हो जाता है। इसलिए माहौल को खुशनुमा बनाये रखना चाहिए।
- – शरीर को जितना नुकसान चिंता से होता है उतना नुकसान किसी रोग से नहीं होता है।
- – चिंता करने से बलवान व्यक्ति भी कमजोर हो जाता है।
- – योग और ध्यान करने से चिंता से मुक्ति मिलती है। रोज दिन योग और ध्यान करने वाले लोग दूसरे लोगों की अपेक्षा कम चिंता करते है।
- – अच्छी पुस्तक पढ़ने से आप 15 मिनट में चिंता मुक्त हो सकते है।
- – मन को किसी एक विषय पर लगाने से चिंता मुक्त रहने में सहायता मिलती है।
- – संगीत सुनने वाला व्यक्ति दूसरे लोगों की अपेक्षा कम चिंता करता है। संगीत सुनने से कुछ ही पल में आप चिंता मुक्त हो सकते है।
- – कम सोने वाले व्यक्ति चाहकर भी चिंता मुक्त नहीं हो पाते है। चिंता मुक्त रहना है तो भरपूर नींद लें।
- – चिंता करने से सर दर्द भी हो सकता है। जब भी आपको चिंता सताये तो हलके हाथों से सर की मालिश कर लें।
- – चिंता मुक्त रहने वाला इंसान चिंता करने वाले इंसान से ज्यादा दिन तक जीते है। चिंता करने से आयु घटती है।
- – जो लोग चिंता करते है उनके साथ रहने से दूसरे लोग भी चिंतित हो जाते है।
- – प्राकृतिक सौंदर्य देखने से चिंता मुक्त रहने में मदद मिलती है
- – मंदिर जाने से मन चिंता मुक्त हो जाता है। अगर आप चिंता मुक्त रहना चाहते है तो आपको रोज दिन मंदिर जाना चाहिए।
- – अगर आप गरीब या किसी व्यक्ति को सताते है या मजाक उड़ाते है तो आप चाहकर भी चिंता मुक्त नहीं हो सकते।
- – दुखी व्यक्ति का मदद करने से मन उसी समय चिंता मुक्त हो जाता है। इसलिए हमलोग को यथासंभव दूसरे की मदद करनी चाहिए।
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